生活中，肚子饿了就会咕噜咕噜叫，这是饥饿神经发出的饮食信号。当然，很多时候肚子咕咕叫，并非仅仅是饿了，也有可能是疾病导致，发现端倪，及早治疗，进行对症诊断。
一般情况下，肚子咕咕叫属于肠鸣声，肠胃反复蠕动，残渣液体气体随之混合波动出现过水声，正常来说肠鸣声保持在每分钟3~4次，有规律性，偶尔发作。如果肚子出现大声咕咕叫，此时需提高警惕。
肚子总是咕咕叫，还频繁放屁，这是咋回事？
——肠胃消化能力弱
肚子总是咕咕叫，伴随频繁放屁与自身消化能力有很大关系。若是肠胃蠕动的能力慢，消化功能差，食物没办法被充分分解消化吸收，从而与益生菌合成气体出现放屁和肚子咕咕叫声音。
若是生活中暴饮暴食，一次性摄入大量食物会导致消化功能减弱，出现细菌发酵速度迅猛产生气体生，甚至伴随放屁增多。
——吃饭太快：
现在上班族学生党时间紧凑，为了赶时间，常常狼吞虎咽，吃饭速度尽量压缩。而短时间内快速摄入会导致食物与空气大量吞咽，导致肠道内滞留气体。肠胃蠕动过程中，空气与内壁接触，导致肚子出现咕咕叫声音，而为了缓解不适，会将气体快速排出，出现放屁。
——肠胃炎导致：
肠胃炎放屁原因是由于肠胃内出现炎症，胃黏膜蠕动异常，益生菌大量分泌，导致血管痉挛血肿，从而出现肠胃功能异常，多表现为反酸，打嗝，消化不良，嗳气，心慌心悸，肠动力不足，放臭屁，食物很难消化等等。如此一来，大量残渣在肠内被囤积发酵，生成气体胃内压增强，出现放屁现象。
——腹部着凉：
无论春夏秋冬，睡觉时父母都要叮嘱盖好肚子，别受凉。一旦腹部受寒，会出现腹痛腹泻，拉肚子频繁放屁外加咕咕叫的情况，这在临床十分常见。因此天气变化季节更替一定要做好相关保暖工作，否则导致寒气入侵，影响肠动力，出现咕咕叫及放屁情况。针对女性患者寒凉囤积于腰腹部，容易诱发痛经，月经不调，月经周期紊乱等情况。
肚子咕咕叫，外加放屁增多，如何解决？
1、调整生活中饮食习惯
要想养护肠胃，一定要从饮食方面下手。病从口入，很多年轻人喜欢吃辛辣重口味腌制食物，虽然吃上去食欲大增，色香味俱全，但还有大量化学剂品及辣椒素伤害肠胃黏膜，加重其负担。建议生活中以蔬菜水果为主，多喝水，促进体内血液循环，提高基础代谢能力，增强肠动力，更好分解食物，从而呵护肠胃健康。
除了单纯食物选择外，吃饭的习惯也要注意。拉长吃饭时间，保持在30分钟左右，吃饭时不说话、细嚼慢咽、不大口吞食。每顿饭保持7~8分饱，远离高油，高盐，高糖等食物。
2、多运动
生命在于运动，每天坚持运动半小时到45分钟，可促进肠胃蠕动，加快食物分解，吸收营养转化。可以在吃饱饭一小时后进行一些低强度有氧，例如跳广场舞、游泳、散步、打太极，调节肠动力，促进毒素垃圾排出，可有效避免病毒在体内过量残留产生气体。
其中《柳叶刀》曾记载，坚持运动可有效降低患心脑血管疾病概率37%，尤其三高疾病，通过运动控制有明显疗效，同时还有效改善肠胃功能。
3、保持乐观心态
肠胃健康与人的情绪密切相关，若精神压力过大情绪焦虑，焦躁抑郁，肠胃功能运转受损，从而出现难以下咽、食欲下降、反酸逆流等情况。尤其针对反酸性食管炎，改善情绪是最有效的治疗方式。
肠胃疾病患者生活中一定要保护积极乐观心态，学会转移注意力，懂得释放压力，倾诉心声，从而缓解肠胃不适症状。
如何养护肠胃？
养胃护胃，三分靠治疗，七分靠饮食。建议遵循少食多餐，三餐规律，饮食清淡，多吃热食的习惯，以热牛奶热豆浆为宜，从而搭配新鲜水果蔬菜，补充膳食纤维摄入。要想保护肠胃健康，少吃辛辣刺激重口味食物，呵护肠胃黏膜，尽量少食大分子物质，否则容易加重负担。
综合上述所言，肚子咕咕叫过于频繁，及时就医，针对性治疗，反复拖延，或会对病情不利。
对此，大家有什么不同看法或想法？欢迎留言阅读。#夏方养生指南#