红斑狼疮论坛

首页 » 常识 » 常识 » 好吃下饭的超级下饭菜青椒炒扇贝,几分钟就
TUhjnbcbe - 2024/7/14 15:43:00
白癜风治疗最好方法 https://m.39.net/pf/a_4687762.html

简单快手,营养美味且调味简单是我做菜的风格哈哈,今天来个青椒炒扇贝,你说吃的再多,能有啥负担呢,嘻嘻,我一个人3个大青椒50克的扇贝肉,分分钟解决掉

By爱吃鱼的仔仔

用料

青椒3个扇贝肉50克橄榄油少量蚝油适量食用盐少量

做法步骤

1、我用得是长尖椒,肉厚,一丢丢的辣味,洗干净撕成块即可

、锅内倒入少量的油,放入青椒煸炒

3、勤翻炒,炒至表面有虎皮色,继续煸炒

4、倒入蚝油,食用盐继续煸炒,炒至青椒变得肉嘟嘟的感觉

5、下扇贝肉煸炒一会即可出锅装盘

6、是不是超级简单,又低热量富有营养,不说了,我去吃饭了,你们记得一定要做做呦

小贴士

全程不需要添加一滴水,有不粘锅的用不粘锅,一丢丢的油即可

青椒的营养功效

1.缓解疲劳

青椒具有消除疲劳的的重要作用,而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P,就算加热维生素C也不会流失。

.解热、镇痛

辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用。

3.增加食欲、帮助消化

维生素P还能强健毛细血管,预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素,能促进食欲,帮助消化。

4.净化血液

青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆固醇排出体外,从而达到净化血液的效果。

青椒的饮食禁忌

眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食;同时有火热病症或阴虚火旺、高血压、肺结核病的人慎食。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

喜欢这个食谱记得收藏、

1
查看完整版本: 好吃下饭的超级下饭菜青椒炒扇贝,几分钟就