简单快手,营养美味且调味简单是我做菜的风格哈哈,今天来个青椒炒扇贝,你说吃的再多,能有啥负担呢,嘻嘻,我一个人3个大青椒50克的扇贝肉,分分钟解决掉
By爱吃鱼的仔仔
用料
青椒3个扇贝肉50克橄榄油少量蚝油适量食用盐少量
做法步骤
1、我用得是长尖椒,肉厚,一丢丢的辣味,洗干净撕成块即可
、锅内倒入少量的油,放入青椒煸炒
3、勤翻炒,炒至表面有虎皮色,继续煸炒
4、倒入蚝油,食用盐继续煸炒,炒至青椒变得肉嘟嘟的感觉
5、下扇贝肉煸炒一会即可出锅装盘
6、是不是超级简单,又低热量富有营养,不说了,我去吃饭了,你们记得一定要做做呦
小贴士
全程不需要添加一滴水,有不粘锅的用不粘锅,一丢丢的油即可
青椒的营养功效
1.缓解疲劳
青椒具有消除疲劳的的重要作用,而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P,就算加热维生素C也不会流失。
.解热、镇痛
辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用。
3.增加食欲、帮助消化
维生素P还能强健毛细血管,预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素,能促进食欲,帮助消化。
4.净化血液
青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆固醇排出体外,从而达到净化血液的效果。
青椒的饮食禁忌
眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食;同时有火热病症或阴虚火旺、高血压、肺结核病的人慎食。
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