反流性食管炎通过好好保养可以好转的，但很多人没有好好保养又会反复发作，七分养，三分治，但现在生活中很多人都搞饭了，每天吃各种药，就是没有好好保养。
到底该如何保养我们的胃，请孙立明主任给大家科普。
1、吃自己感觉容易消化、不反酸的东西，平时每顿饭都吃8分饱，暴饮暴食会把胃撑大，胃和食管连接到地方被撑开加上长期吃太饱就很容易导致胃食管反流，可以遵循一个大原则就是你自己感觉平时吃什么舒服吃什么不烧心、不反酸就可以吃什么，吃什么不舒服就要少吃这一类食物
2、当然并不是说保养好了、心情好什么食物都可以乱吃的，以下食物尽量少吃，比如汉堡、薯条、炸鸡、可乐、浓咖啡、巧克力、奶茶、蛋糕等各种非常甜的甜点（大量的糖会刺激到胃酸分泌）、高脂肪、高胆固醇、麻辣刺激的食物，也不要大量吃。
地瓜、糯米、年糕、芋头等不是很好消化的食物，也要少吃，不易消化的食物会长期留在胃内刺激胃酸分泌，吃多了有些人就会反酸。
3、有胃食管反流、反酸烧心的要控制好体重，如果你有反酸、烧心的表现并伴有肥胖请减肥，特别是肚子大的，肚子大的人腹部脂肪很多会压在胃上面，把胃里面的食物、胃酸压着反回去，碰到心情不好、紧张、焦虑的时候就很容易反复发作。
4、每天早上空腹喝杯温水、早起可以去运动一会，晚饭后去散步，餐后缓慢散步可以促进我们吃进去的食物向肠道输送消化，食物和胃酸都向肠道去了就可以明显降低反酸、烧心的发生。
最后一点，有反酸性食管炎和胆汁反流的患者要保持良好的心情，对病情的恢复是有所帮助的。