中科白癜风医院善行天下 http://www.bdfyy999.com/bdf/zhongkedongtai/meitibaodao/m/102588.html很多女人在减肥时会采用节食减肥的方法，其实节食减肥是治标不治本的，你减掉的可能只是你体内的水分和你吃进去的东西，而且节食减肥还可能会对身体健康造成不利影响。其实想要成功减肥，也是要讲究方法的。所以说女人别犯傻节食了！改变3个饭后习惯，减肥效果事半功倍！节食减肥，还一直瘦不下来？可能是这3个饭后习惯你没改：1、立刻躺着很多人吃完饭就喜欢躺着休息，尤其是中午。因为中午休息时间非常的短，所以很多人匆匆忙忙吃完饭后，就开始躺下来休息，想抓住中午的这一点休息时间来补点觉。其实刚吃完饭后，一定不能马上躺着，尤其是睡觉。这是因为刚吃完饭就睡觉，很容易造成食物返流，导致人体出现消化不良症状，严重的话甚至会引起反流性食管炎。而且吃完饭后由于，躺着不运动，就会导致这些食物在我们胃里堆积，就很容易形成脂肪。2、别马上吃水果很多人都习惯吃完饭后，就来一点饭后水果，其实吃完饭后是不适合马上吃水果的，因为饭后立即吃水果，很容易导致消化不良，而且还容易导致体内糖分堆积过多，进而会造成脂肪堆积，身体肥胖。所以吃饭时尽量吃七分饱，吃完饭后休息半个多小时，在选择吃一点水果，会更利于健康。3、剧烈运动吃完晚饭后，很多人都习惯运动一下，锻炼身体，其实吃完饭后是不适合进行剧烈运动的，因为一旦运动过于激烈，还容易引起胃肠道血液供应不足，影响到胃液的分泌，进而导致出现消化不良问题，严重的话，甚至可能会出现胃下垂的问题。所以吃完饭后，最好两小时后再运动。