养护胃健康意味着需要谨慎选择食物和饮食习惯。
以下是一些关于胃病患者的建议，特别是反流性食管炎、慢性胃炎和胆汁反流患者，
如果你也属于这类情况，下面的内容一定要耐心看完
1.饮食方面，务必细嚼慢咽，同时减少食量。
胃病患者常常无法感觉到饱腹，因此需要自我控制食物摄入量。
对于那些更加严格的人，可以使用记录食物热量的应用程序来帮助监控。
2.对于反流性食管炎患者，饮食要实现干湿分离。
在我经历严重反流时，我每天都吃东西后都会呕吐，
因此实行干湿分离意味着吃面条时不要喝汤，吃饭时不要饮水。
3.忌口是一项严肃的任务。
你可以偶尔放纵自己，但不能每天都如此。
比如，如果你计划本周参加一次聚餐，那么请在聚餐后的第二天减少食物摄入，
让胃有足够的时间进行消化。
4.养胃需要时间，不要期望立竿见影的效果。
我自己花了差不多一年半的时间才逐渐明白一些道理。
5.如果你的胃无法忍受生冷食物，请避免寒性水果的摄入，
因为过多的寒性食物可能对身体造成伤害。
外出时，带上水杯而不要频繁喝饮料。
6.曾经有段时间，我每天都呕吐，所以我选择了吃馒头，
这证明只要食物清洁、少油少糖，碳水化合物都可以食用。
不要再问我米饭和馒头哪个更好，只要选择干净的碳水化合物即可。
7.避免甜品和零食。
甜品通常富含高糖分，而零食则是垃圾食品，吃了后可能导致呕吐。
8.八珍粉，中医方剂名。具有培养脾胃，益气健中的功效。
主治脾胃虚弱，消化不良，饮食减少，面黄体倦。
组成有：莲子、生白术、茯苓、芡实、山药、苡米、扁豆、党参。
具体克数需要根据你的实际情况，来辨证加减使用！
9.使用两个枕头来提高睡眠质量，高枕头有助于改善睡眠。
10.选购杯子时，避免购买带吸管的杯子，
因为吸管会吸入大量空气，对胃胀气不利。
特别是胃部不适时，需要谨慎选择杯子。
11.不管有无特殊事情，都可以泡脚来养生。
晚上少吃，多留出时间来照顾自己的健康。
我是中医博士黄春元，如果你也有老胃病，可以和我说说你的情况，我来帮你辨证分析具体用药调理！