北京治疗白癜风哪家医院好呢 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/有的人说饭前应该喝一大杯水，有助于减少进食量适合减肥的朋友，有的人却认为吃饭时不能喝水，这会稀释胃液，加重胃的负担，影响消化，导致一系列的胃病。吃饭时到底能不能喝水，今天，医院脾胃病科来解答。Q：吃饭时到底能不能喝水？A：喝点水问题不大！据该科黄胜林主治中医师介绍，进食时并非完全不能喝水，但其中的时机和量很重要，否则很可能会导致不好的效果。比如，当食物特别粗糙、干涩或噎着时，喝点水润滑食管，让食物更容易通过，是有利于吞咽与消化的。一般来说，合适的饮水量是以吞咽时没有特别干燥为参考，大约每餐一小杯水（-ml）。但不建议养成边吃饭边喝水，尤其是大量喝水的习惯，因为这确实会影响肠胃及消化功能。Q：能不能用水“送饭”或用汤泡饭？A：不建议！黄胜林表示，边吃饭边喝水可能导致胃酸被稀释，使人体对蛋白质、脂肪的消化受阻，影响食物的消化吸收。胃酸被水稀释后，其对食物的杀菌作用便会被削弱，有增加胃肠炎的可能。此外，食物在经过水的湿润后变软，牙齿的咀嚼频率也会降低，未经充分嚼碎的食物进入人体，可能会增加胃肠的负担，尤其是对老人家来说。而对于广东人来说，很多人虽然不会边吃饭边喝水，却喜欢用汤泡饭。黄胜林表示，汤、粥以及水都一样，适量的话并不影响消化。但由于汤泡饭或米粥太容易吞咽会导致吃太快或咀嚼不充分，又或者老火汤中的油太多，则可能引起消化不良，所以喜欢吃汤泡饭的朋友也要注意啦。一般来说，最佳的喝水时间为饭前半小时。此时胃处在空腹状态，水在胃内停留10分钟就会进入小肠，随后便会立即被小肠黏膜吸收进入血液里，完全被身体吸收利用。一方面可以缓解饥饿感，另一方面也能保持食管、胃的润滑度。出现消化不良该怎么调理？如果排除慢性胃炎、反流性食管炎、胃或十二指肠溃疡、慢性胰腺炎、肝硬化等疾病引起的器质性消化不良后，还会有胃痛、胃胀、上腹部有烧灼感等症状，很可能是出现了功能性消化不良。黄胜林提醒，心理压力，特别是焦虑情绪与功能性消化不良有关，而且在某些人群中可能先于疾病发作，因此保持心理健康可以预防消化不良的发生。另外，碳酸饮料、油炸食品、咖啡、牛奶、奶酪、甜食、豆类、面包、辛辣食物及高脂饮食等也可能引发消化不良，因此注意饮食的调护对于预防消化不良也有重要意义。适当的运动如八段锦、太极、五禽戏、跑步等，也可减轻消化不良的症状。中医药膳推荐作者：黄胜林、林美容审核：张魁参考书籍《中医优势病种精准诊疗学》（医院出版）医院全媒体团队出品