1、不宜吃过于寒凉或者火热的食物、碳酸饮料等，温度应适中；
2、不要食入过多香料、调味料、酸辣以及过咸的食物，以清淡为主；
3、辛辣刺激的食物要少吃，如辣椒、大蒜、洋葱、巧克力等；
4、少食生姜，可以暖胃，并增强胃黏膜的保护作用；
5、忌酒，酒对胃刺激过大，容易导致溃疡恶化；
6、饮食规律，少食多餐，出现饥饿感，或胃部不适，可少量进食；
7、睡前不吃东西；
8、饭后禁吸烟；
9、睡觉时将头部或床头垫高；
①胃内酸性内容物反流，常是由于胃酸分泌过多而引起，较常见于功能性消化不良，反流性食管炎、胃及十二指肠溃疡以及慢性胃炎。
②高压忙碌的人群中有超过70%的人有过反酸、烧心的问题，之所以反酸发生率高，主要是因为工作压力和忙碌，无暇保障规律的一日三餐，使胃长期处于疲惫状态，从而增加了胃痉挛的危险。
③不论是哪一种胃病，情绪对胃的影响都是很大的，要注意情绪、调整情绪就可以少发胃病，所以调节情绪在这里是至关重。