生活中，你是否也有这样的体验
一不留神，就有一股“暖流”涌上心头，
进而通过食管→喉咙→进入口腔，
留下一片火辣辣的感jio
而这种感觉就是胃反酸
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（图片来源：微博截图）看似普通的胃反酸，不仅会给生活造成极大的困扰，也是你的身体在“预警”，而且反反复复发作之后，还可增加患癌风险！
我国胃反酸患者数量庞大
目前有年轻化趋势
胃酸，指胃液中的分泌盐酸。当食物进入胃中时，胃酸即开始分泌，使得消化能顺利进行。
而在胃与食管之间，有一个特别的阀门叫做贲门，它既能保证食物顺利下行，又能很好地屏蔽胃酸反流，使得吃进胃里的食物乖乖待在胃里。
（图片来源：浙大二院）医院胃肠外科马钦医生介绍：当食物进入胃中，胃就开始收缩、蠕动、搅拌，将食物完成初步的消化。在这个过程中，一旦各种因素影响了贲门功能，胃酸就会冲破贲门进入食管，所以胃反酸最常见的原因是胃食管反流病。
而据中华医学会相关数据显示，我国胃食管反流病患者数量大概达到1个亿，已成为我国发病率最高的慢性疾病之一，而且目前有年轻化趋势。
你为什么会胃反酸？
这7个因素你占几个？
胃反酸通常是一种主观的感觉。它包含反酸、烧心、嗳气、打嗝等一系列的症状，甚至有的患者还有慢性咽炎的表现，比如早上起来刷牙恶心干呕等。
而诱发人们胃反酸的因素也是多种多样：
01超重肥胖：
肥胖人群腹部脂肪较厚，导致腹内压增加，进而胃反酸，这也是孕妇容易出现胃反酸的原因。
02暴饮暴食：
饱餐后，食管下端的括约肌会出现一过性松弛，易诱发反流。
03吸烟喝酒：
烟酒、咖啡等会引起食管下端的括约肌张力下降，烈性酒可使食管蠕动收缩频率下降，也可有发病。因此，嗜好饮咖啡、喝酒，如果出现此现象，应当适当减量或戒口。
04熬夜成瘾：
不规律的作息会使夜间胃酸大量分泌，导致胃酸反流。
05搬举重物、蹲厕所：
比如搬举重物、蹲厕所等动作会使腹压增高，因而较容易导致一过性胃酸反流。
06反复催吐：
目前社会上，偶有年轻女性用仙女管一类器具反复催吐，时间久了之后，也会损伤贲门的结构和功能。
07使用药物：
非甾体类抗炎药、抗生素（如四环素和克林霉素）、他汀类等药物也可能引起反流的发生。
看看以上诱发因素，你是否也隐隐感觉自己的胃开始反酸了，但是马钦医生提醒：你觉得的胃反酸，有可能不是真的胃反酸，在医学上，胃反酸的诊断主要有两种方式：一种是食管压力测定，另外一种就是长时间食管pH监测。所以你是不是真的胃反酸，要测了之后才知道。
胃反酸是你的身体在预警
经常反复会增加患癌风险
马钦医生说：虽然短期的、一过性的胃反酸对人体的伤害非常有限，但实际上是身体在向你预警，提示你有些生活方式是不正确的。
这种预警对于年轻人来说，则需要改变不健康的生活方式，形成良好的生活习惯，而对于老年人来说：它有可能是胃肠道疾病器质性病变的一种表现，比如说萎缩性胃炎和胃癌的一个早期表现，最好做次胃镜来进一步筛查。
此外，当胃酸进入食管之后，食管因受到刺激诱发反流性食管炎，随着反流性食管炎频率的增加，就会出现食管胃黏膜异位（在食管的粘膜里面出现胃的粘膜），并有极低的概率患上食管腺癌。
因此，马钦医生提醒：
患者年龄＜小35岁，且不经常发作的胃反酸，绝大部分通过改变生活习惯和用药就能够得到很好的治疗；如果年龄＞45岁，且有反复发作，应该引起警惕，最好去做个胃镜、喉镜检查。如
何预防胃反酸？
做好这6点非常重要
当胃酸反流到食管，会增加患食管腺癌的风险；当胃酸反流到咽喉鼻腔，可诱发咽炎，当食管反流到口腔，会产生口气和腐蚀牙齿……
那胃反酸该怎样治疗呢？马钦医生表示：一是服用抑制胃酸分泌的药，促进胃肠蠕动、促进胃排空；二是通过手术的方式。
但是大家最应该做的是养成良好的生活方式，远离胃反酸的发生。
1.不要暴饮暴食，饮食一定要有规律。
每餐八九分饱即可，进食应细嚼慢咽，清淡为主，尽量避免高盐高糖高酸；
2.餐后不要立刻躺下休息和睡觉。
每晚睡前2小时也最好不要吃东西。
3.不吸烟、不喝酒。
吸烟、喝酒都能明显增加胃反酸症状，戒烟与戒酒是预防胃反酸的关键措施。
4.加强锻炼，注意减肥。
身体肥胖的人，特别是腹部肥胖的人，腹压较高，容易增加胃反酸的几率，因此应该注意减肥。也不要穿紧身裤、紧身内衣，尤其是塑形内衣。
5.避免久坐。
长期不运动，胃肠道蠕动能力下降，食物在胃肠道里面停留的时间太久了，细菌分解就会产气体，在这种情况下腹部压力也会增加。
6.变换睡觉姿势。
反流症状明显的患者，睡觉时可选择侧坡卧位，或者将床头抬高，形成“头高脚低”的坡度。
最后总结一下：
胃反酸几乎每个人都会碰到
偶尔一次两次无需过度紧张
如果经常反复发作
就要警惕了哟~
医院及时就诊
本文受访医生马钦
医院胃肠外科
文/编辑丨Mkiki
文中部分观点数据来源丨我是大医生官微
封面制图丨yunyun
图片来源丨rfsoogif浙大二院网络
审核丨蓝岚