每个人都有自己不耐受的食物,有人喜欢咖啡的味道,但是不耐受,一喝咖啡就有种胃肠不适,胃酸反流的刺激,口腔有酸酸的感觉,有人不能吃韭菜,一吃韭菜会有明显的胃烧灼感,这是怎么回事?胃反酸、烧心怎么解决?
胃反酸、烧心是怎么回事?
众所众知,我们胃腔是酸性环境,甚至有的人的胃酸pH值可以达到2.0,遇上食物的刺激,自然会有胃反酸、烧心的症状,如果胃酸反流到食管里面,会对食管造成一些损伤。所以,针对胃反酸、烧心的情况要积极解决。
那胃反酸、烧心有没有什么江湖救急的小妙招呢?
第一个是吃花生的方法。生花生里面含有水溶性的纤维素的成分,可以非常有效的来中和胃酸,这里强调,一定是生花生,新鲜的生花生,或者有一点晒干了的生花生,要细嚼慢咽,一定要咀嚼到很烂很烂的状态再咽下去,对于保护胃,中和胃的酸性环境还是非常有效的。而且建议胃酸过高的人,可以每天早晨吃5-10粒花生,非常有帮助。
第二个是喝牛奶,吃苏打饼干。牛奶属于高蛋白食物,可以在胃部形成保护膜,防止胃酸的破坏,还可以减轻胃部不适。注意,牛奶一定要是温牛奶,不是冰牛奶。
苏打饼干中含有碳酸氢钠,可以平衡人体酸碱度,起到中和胃酸的作用。对于胃酸分泌旺盛者分泌过多胃酸产生不适症状时,吃苏打饼干可能能帮助缓解症状。在不能按时吃饭时,可以吃上两块苏打饼干来缓解饥饿,防止胃酸伤害。
找到自己的饮食食谱最重要
每个人胃酸ph值不同,要注意食物的选择,找到自己的饮食食谱。通常甜度比较高的食物会有一个反酸的状态,再就是脂肪含量高的,比如油炸的食物,油炸的食物可以促进小肠的分泌胆囊收缩素,可以抑制胃的排空,也可能会导致一些反酸的情况的发生。所以,有反酸的人,建议吃低脂低糖的食物。
根据自己的情况来选择,饮食一定要注意张弛有度,规律饮食,尽量吃到八分饱,不要吃得特别饱,饭后2小时稍微活动一些,不建议睡前进食然后马上躺下,这样可能会增加胃食管反流的机会,还有,吸烟和饮酒可以明显增加胃肠道的反酸、嗳气的表现。如果本身已经有了胃部不适症状,建议戒掉。
最后,体重过胖的人要注意,当体重过重的时候,我们的贲门的括约肌的张力是下降的,也可以增加反酸的机会。
除了注意以上几点,如果确实证明有反流的食管炎,那么就尽量进行一个专业的诊断和治疗。胃肠疾病是三分治七分养,并不是吃了药就可以完事了,我们去保养它爱护它才是一生都要做的工作。