正所谓：酒肉穿肠过，朋友心中留！
随着一杯杯酒水的传递，人与人之间的社交距离也变得越发密切，有关酒的俗语诗句有很多，比如：“抽刀断水水更流，借酒消愁愁更愁”“醉翁之意不在酒，在乎山水之间也”“酒逢知己千杯少，话不投机半句多”“司机一杯酒，亲人两行泪”等。
酒是粮食精，越喝越年轻，男性作为家里的顶梁柱，需要承担的责任巨大，很多人第1次喝酒的目的，或许是为了缓解内心的压抑，放松疲惫的身体，不少男性也都养成晚饭时必须喝点小酒的习惯，吃晚餐时经常喝白酒，会对身体产生哪些影响呢？长期饮酒的朋友不妨了解一下。
吃晚饭时，长期喝点“白酒”的人，最后身体都怎么样了？
睡眠受到影响
喝少量的酒可以起到一定的缓解压力的作用，提高晚上的睡眠质量，但如果长期饮酒，或者一次性饮酒过量，大脑会在酒精的影响下改变神经分泌。
变得极度兴奋，同时多巴胺的释放增加，导致长期紧张的表现，无法有效控制心态，睡眠必然下降，并影响深度睡眠的维持。
睡眠对人的健康来说是非常关键的一步，一个人长期失眠多梦，会导致精力和体力无法有效恢复，第二天起床后，变得无精打采，生活各方面效率降低，看着看着没精神。
神经中枢受到影响
酒精是一种小分子物质，很容易到达全身各个器官，当乙醇进入人体后，它会迅速进入我们的大脑。
还会对神经系统造成很大的损害，表现为肌肉不协调，反应迟钝，欣快，注意力、判断力、自制力下降，记忆力减退，智力下降。
胃肠损伤
人体的胃肠粘膜非常脆弱，长期大量摄入酒精会损伤胃黏膜，导致反酸、烧心、腹痛、腹胀等一系列胃肠不适症状，如果胃部有严重疾病，会加重病情。
大量饮酒过量的人，恶心呕吐，是因为饮酒过量给肠胃带来了很大的负担，为了健康，请尽早戒酒。
诱发心脑血管疾病
心脑血管疾病已经成为中老年人的隐形杀手，一些人随着年龄的增长越来越注重饮食习惯，随着年龄的增长，身体的器官逐渐衰竭，血流速度大不如前，血液变得缓慢，身体的代谢率也大大下降。
当人体大量摄入酒精后，会给身体的器官带来一定的负担，同时会导致心跳加快，导致血压升高，也会给肾脏带来一定的负担，导致肾上腺素分泌过多，威胁心脑血管疾病的健康。
晚餐时，尽量适量饮酒，保证身体健康，一旦诱发心脑血管疾病，后果不堪设想。
增加肝脏负担
人体最重要的解毒器官是肝和肾，对于人体来说，酒精中的乙醇也是一种毒素，所以会经过肝脏和肾脏，长期饮酒会增加肝肾压力，加快衰老速度。
酒精摄入人体后，会通过化学反应分解成乙醇和乙醚，这个秘密会在一定程度上导致人体肝脏的油脂变硬，长期饮酒会导致肝硬化，如果长期不及时治疗，会加重病情，变成肝癌。
大数据调查显示，社会上确诊的肝癌患者中，50%以上是由饮酒引起的，为了我们的健康，我们建议少喝酒，尽量戒酒。
饮酒时怎样做，才能减少酒精对身体的伤害？
不要喝酒
如果想减少酒精对身体的伤害，最直接的方法就是不喝高度酒，当你喝高度酒的时候，你的胃会感到烦躁，这实际上是你的胃在抱怨。
高度的酒精很容易灼伤我们的胃黏膜，一旦我们喝多了，就会导致肠胃炎、胃出血甚至更严重的胃穿孔，喝酒的时候，一定要尽量避免喝高度酒。
不要空腹喝酒
空腹喝酒对身体非常有害，当胃排空时，饮酒不仅对胃黏膜造成严重损害，还可能导致胃溃疡。
人空腹时血糖低，如果此时饮酒，可能会导致低血糖、头晕、无力、饥饿，甚至昏迷。
为了健康，你最好在喝酒前吃点东西。
多喝水
水是生命之源，世间万物都不能靠开水滋养，人体内大约70%的物质是由水构成的，多喝水可以提高基础代谢率，加快血液流动，帮助身体排毒。
喝水可以提高肾脏代谢能力，缓解酒精中毒，减轻醉酒症状，缩短酒精在体内停留时间，有条件的话，还可以喝点茶，帮助消化，减轻胃肠道负担。
不要混合多种饮料
各种酒的酒精含量不同，酒的酿造方法也不同，这种大量的混饮，容易导致身体对酒精的反应无力，加重醉酒症状，增加肝肾的负担和损伤率。
不要喝碳酸饮料
喝酒的时候最好不要喝碳酸饮料，碳酸饮料中的二氧化碳进入体内后，会与酒精发生化学反应，不利于酒精的稀释。
同时喝碳酸饮料还会加速体内钙的流失，造成骨骼和关节损伤诱发骨质疏松和骨病，比单纯喝酒危害更大。
结语：长期酗酒是会给身体带来比较大的危害，所以说戒酒是应该提倡的事情，对自己和家人幸福都有保证。