亚太日报Shannon
如果你有胃酸反流和胃胀气的问题，以下是你需要注意的食物
什么是胃酸反流？
当胃内容物上升，下食道括约肌（LES）放松并允许胃酸进入食道时，就会发生这种情况。如果这种情况每周发生两次以上，您可能会被诊断为患有胃食管疾病。
通常，一些食物方面的诱因可能会导致胃酸反流，比如：进食后身体的姿势、饭量、食物种类等等。人们可以通过改变饮食方式和食物内容来控制这些因素。例如：饭后将身体调整为直立的姿势，并减少进食量，都可能有助于预防反流发生。
虽然医学界对哪些食物真的会导致反流症状仍持有一些争议。但是研究人员还是建议尽量避免某些食物和饮料，以防止消化不良、烧心和其他反酸症状。
1. 高热量食物与油炸食品
脂肪含量高的食物通常会降低LES的压力，并延迟胃的排空，这可能会增加出现反流症状的风险。为了帮助预防反流，有必要适当地减少总脂肪摄入量。例如：
? 炸薯条
? 炸洋葱圈
? 薯片
? *油
? 全脂奶
? 奶酪
? 冰激凌
? 全脂酸奶
? 全脂沙拉酱
? 肥肉
2. 辛辣的食物
一些研究表明，如果患有功能性胃肠道疾病，那么，辛辣食物会引起腹痛和烧灼症状。
不过，根据一项最新的调查研究显示，如果经常食用辛辣的食物，实际上可能会改善胃食管反流病的症状。但是，在计划食用辣椒时，也需要考虑自己对辛辣程度的耐受性。
3. 水果和蔬菜
水果和蔬菜是人类饮食的重要组成部分。然而，某些种类的水果和蔬菜可能会使胃食管反流的症狀更加的恶化。所以，下列水果和蔬菜需要被注意：
? 菠萝
? 柑橘类水果，如橙子、柚子、柠檬、青柠等。
? 西红柿或以西红柿为基础的食物，如西红柿酱、沙拉酱、披萨酱等
? 蒜、葱
4. 饮料
一些常见的饮料也可能会引发胃食管反流发生。这些饮料包括：
? 酒类
? 咖啡和茶
? 碳酸饮料
? 柑橘汁和番茄汁
5. 其他食物、药物和补充剂
某些食物和药物可能会使你的LES功能不佳，从而导致胃食管反流。例如，人们可能在食用以下食物后出现这类症状：
? 巧克力
? 薄荷
? 补铁或补钾药丸
? 抗生素
? 阿司匹林或其他止痛药
? 双膦酸盐
? α-阻滞剂（肾上腺素拮抗剂）
? 硝酸盐
? 钙通道阻滞剂
? 三环类抗抑郁药
? 茶碱
如果某一种食物增加了你的反酸或烧心症状，可能会需要停止食用。不过在停止任何的药物治疗之前，一定要和医生协商。
药物治疗的底线
调整饮食类型和饮食习惯可以帮助人们减少反酸症状。不过需要注意的是，长期使用抗酸剂可能会导致不必要的健康影响。
抗酸剂的目的，是作为长期反流问题的短期解决方案。它可以快速中和胃酸，预防胃酸反流所带来的疼痛，但它无法治愈或治疗发炎的食道。
使用抗酸剂的长期影响可能包括：
? 恶心
? 腹泻
? 头痛
? 部分人出现便秘
过度使用抗酸剂也会导致高钙血症，从而影响体内的许多器官。此外，镁或铝的堆积对肾病患者来说也是一个潜在的威胁。
（来源：亚太日报APDNews）
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇