如果你经历过典型的胃食管反流的症状，简直是终身难忘，当然需要治疗，但是单单药物治疗是不够的，需要配合非药物治疗，有时候，许多胃食管反流甚至不需要用药，也能够通过以下治疗彻底治愈。
一、避免诱发胃食管反流的食物
1.咖啡
2.巧克力
3.辛辣食物
4.酒，特别是烈性酒。
5.油腻的食物，难消化的食物
6.薄荷
7.番茄或者番茄酱
8.高盐、高糖、高脂食物
9.大块食物
10.腌制食物、熏制食物
……
需要指出的是，以上食物只是最可能引起反流的食物，具体到个人，并不一定是引起反流。而有些食物虽然没有列出，如果某个患者吃了引起反流，也要避免。
另外，反流和吃太饱有关系。
二、减肥
肥胖对胃有压迫，容易引起反流，减肥对治疗反流有帮助。
三、吃饭的过程
1.吃饭不要分心
2.细嚼慢咽对预防有帮助
3.肉要吃小块
因为肉难消化，大块尤其难消化
4.不要在饱的时候吃饭，有时候可以推迟吃饭
四、不要着急上床
饭后过早躺下会引起反流。尽量在睡前三到四个小时吃东西，而不是在吃完之后马上躺下或上床睡觉。
五、抬高床头
抬高床头，或者上身垫高，由于重力作用，能缓解反流
六、左侧卧位
七、衣服宽松
太紧的衣服增加腹腔压力，引起反流
八、减压治疗
过多的压力能增加反流
九、戒烟戒酒
十、可以试试苹果醋、姜汁、芦荟汁、蜂蜜等自然治疗
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