太极拳运动，我认为是一种最科学的运动项目。它通过缓慢而入静的运动过程，通过深---长---细---匀科学的呼吸手段，达到锻炼的目的。
打过太极拳的朋友，大家仔细想想，我们每次习练太极拳，都是先从起式开始，渐渐进入套路的全过程，结合上合理的呼吸，呼吸先进入到我们的胸腔，然后慢慢地进入腹腔。
起为吸，落为呼；开为吸，合为呼；动作的开始为吸，动作的结束为呼。身体在虚实中变化；在阴阳里转变。习练的套路已经把动作的过程编排得非常科学，而太极拳本身就是以阴阳和虚实的变化作为基本的要求。
通过几十分钟的缓慢的运动，我们的身体经历了一个舒缓运动，由温变热，由内而外渐渐地在起着变化。它没有过多的消耗我们的体力，而我们的体内却经历着一个由呼吸统领的有氧运动，它会调动我们体内的五脏六腑，推动气血贯通我们的经络，修复体内的病罩，促进体内的阴阳平衡和新陈代谢，增强我们的体质。
我们会发现，通过习练我们也会排汗，但一定不会大汗淋漓，更不会汗流浃背。这就是太极拳的排汗缘由。
生活容不容易，关键看你怎么活。处境在于心境，心境改变了，处境也会改变。你向生活要得越多，你就会变得越紧张、越复杂，生活也就越不容易。反之，你对生活要求的越少，就越容易满足，越容易快乐。江山明月，本无常主，得闲便是主人；大道至简，活在当下，知足便能常乐。
悟入无怀之静境，一轮之心月独明，尽显心静之境界；心静自然从容洒脱，持心若水笑面人生，更现心静之魅力。人生在世，平淡才是最真，静默才是最美，生命里最持久的不是繁华，而是平淡，不是热闹而是清欢。保持一颗童心，不开心的时候，心无遮拦地向朋友倾诉烦恼，开心的时候，肆无忌惮地开怀大笑，也许所有的忧愁会在倾诉中流走，所有的紧张会在大笑中释放。像孩子一样，简单生活，快乐生活，保持心灵原生态，一切都是美好的。
生命里总有一个故事，想讲述却难以开口，就这样在心底，渐渐谱成了曲。人就是这样，得不到的永远向往，失去了的，才会觉到珍贵。所谓的，得失、情缘、风景、驿站，都在时光的尘烟中，慢慢淡散。虽然，有些事情放下很难，但是，不属于自己的东西，终究会走远。
人的一生，注定要经历很多。红尘路上，有朗朗的笑声，有委屈的泪水，懵懂的坚持着，有成功的自信，有失败的警醒，每一段经历注定珍贵。生命的丰盈缘于心的慈悲，生活的美好缘于拥有一颗平常心，生活简单让人轻松快乐，想法简单让人平和宁静。因为简单，才深悟生命之轻，因为简单，才洞悉心灵之静。
而我又想问：打太极拳排汗为什么会对人有益呢？因为，出汗方式的不同就已经决定了其效果的不同。
大家知道，通过外力的作用也会排汗，如：泡热水澡，高温侵袭，都会引起出汗。这种表现方式可以叫作“表汗”。有舒服和缓解的作用。大运动量出汗，可以起到一定的锻炼作用，但同时也会使人感到疲劳而缓不过来。
独有太极拳运动的排汗是最有效的最妙不可言的：有效就在于它是逐渐的，有内而外的，合理利用呼吸的方法并经过体内充分的作用慢慢地排出的汗液。它既能排病*又能理六腑，既能运四肢又能通五经。
难怪所有打太极拳的人在练完拳之后都有轻飘飘的感觉。这就是它的妙不可言！所以有人这样讲：太极拳排出的汗比吃付补药还起作用。大家想想，难道你们不是这样的嘛！
谈到这里，大家就可以理解了为什么长期参加太极拳运动的人会比一般的人更健康了。看到这里，就会明白太极拳带给人们的益处了。好吧，那就行动起来吧，快来加入到太极拳的运动行列里吧。
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