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牙膏、油、盐、酱、醋等常买常用的东西，花样儿越来越多，真是越来越难选！
别发愁，今天我们就拨开迷雾见真相，该选哪种，答案一目了然！
1.牙膏●真相↓↓牙膏名称真相原因1含氟牙膏6岁以下不能用6岁以下换牙关键时期，刷牙不熟练，易导致体内氟摄入量增加，从而发生氟牙症。2抗菌消炎型牙膏长期用小心菌群紊乱味道往往不理想，长期使用可能有使口腔内菌群相互制约关系紊乱的副作用，可酌情选用。3抗过敏牙膏不宜超过1个月长期使用必定会对某种细菌产生抑制作用，相对的其他的细菌有可能会大量孳长。4美白牙膏不是一刷就闪亮因喝咖啡、喝茶、吸烟而牙齿变*的情况，美白牙膏有效。因其他原因导致的牙齿变*，美白牙膏可就束手无策了。5含钙牙膏对成人来说，几乎不可能成年人牙齿中钙更新很慢，通过牙膏和含钙食品为牙齿补充钙质几乎是不可能的。6木糖醇牙膏不是防龋齿，而是不会引起龋齿木糖醇类的糖，不产酸不发酵，不会引起口腔细菌的增长。7中草药牙膏大量才见效以添加金银花的牙膏为例，号称可以清热去火。上火时如果喝金银花茶，要喝一大碗，而刷牙一次就用那么一丁点牙膏，里面能有多少金银花？8维生素牙膏吸收微乎其微刷牙的两三分钟内，维生素通过口腔黏膜能被人体吸收多少?况且还是*豆粒大小的一块牙膏。想补维生素不如多吃点水果蔬菜①。
2.酱油●真相↓↓名称真相原因1海鲜酱油多添加了一些食品添加剂大部分海鲜酱油中都没有所谓的海鲜成分，即使有，也只是一些干贝成分，真正起作用的是一些食品添加剂。2儿童酱油纯粹是广告噱头小朋友3岁之前应该清淡饮食，酱油、盐都应尽量少吃，“儿童酱油”纯粹是广告噱头，对孩子健康有害无益。3菌菇酱油多添加了一些食品添加剂一些菌菇酱油的主要成分还是普通酱油中的谷氨酸钠等，只不过添加了少量菌菇提取物等②。3.醋●真相↓↓名称真相原因1香醋去腥提鲜香醋以粮食为主要原料，有去腥、提鲜、抑菌的作用。主要用于凉拌菜和蘸汁吃海鲜。2陈醋味道重、颜色深陈醋颜色呈浓褐色、醋味醇厚，常用于需要突出酸味而颜色较深的菜肴中。比如酸辣汤、醋烧排骨等。3米醋甜味儿是大米酿造的，除有特殊清香外，发酵中产生的糖使米醋有淡甜味，适合和白糖、白醋等调成甜酸盐水制作泡菜，如酸辣*瓜等。4水果醋好喝保健如苹果醋、葡萄醋、梨醋等，多以部分水果为原料酿造而成，一般口感很好，且有一定保健作用③。4.牛奶●真相↓↓名称真相原因1早餐奶营养不及纯牛奶一般由鲜牛奶、白砂糖、麦芽粉、果蔬纤维等制成，因加了糖及麦片等，味道香甜，但同时也把牛奶稀释了，蛋白质含量有所降低。2高钙奶意义不大牛奶和酸奶本身含钙丰富，高钙奶的钙含量并没有高出多少，意义也不大。另外，高钙牛奶中添加的这些钙很多都是碳酸钙、乳钙等，人体吸收利用率有限。
3儿童奶糖分略高会加入糖或者蜂蜜等，口感更好，但会增加孩子摄入的能量，增加长胖的风险。添加的营养成分，比如鱼油、益生元等，含量很少。
4核桃奶香精调味从配料表上可以看出，添加量往往十分有限。浓浓的核桃和红枣味往往是香精的功劳。5乳饮料不是牛奶，是饮料配料表第一位不是牛乳，而是水！包装上也会有“乳饮料”字样，以水为基础，加入牛奶或乳制品，以及糖和/或甜味剂等食品添加剂调制而成的饮料。6纯牛奶真牛奶配料表里就一味：鲜牛奶④。5.盐●真相↓↓名称真相原因1低钠盐防高血压首选，但有人不能吃钠离子摄入过高会增加高血压风险，而低钠盐可减少1/3左右的钠离子，所以是防治高血压首选。但肾脏病人尤其是尿*症患者或高钾血症不宜。
2加碘盐有些人没必要吃高水碘地区停供加碘盐，其他地区应继续吃加碘盐，否则碘缺乏风险很高。但甲状腺功能亢进、甲状腺炎、自身免疫性甲状腺疾病等可否吃加碘盐需遵医嘱。
3营养盐不会带来更多营养盐的需要量在整个膳食中所占的份额很小，其中所添加的这些营养素就更少了。
4海盐来源不同，营养无区别湖盐、岩盐、海盐最大的区别是盐的来源不同，它们的主要成分氯化钠含量通常在90%以上，三者营养几乎无区别⑤。
6.油●真相↓↓名称真相原因1大豆油、玉米油、葵花籽油适合炖煮菜耐热性差，不适合煎炸，以炖煮为主2花生油、米糠油适合一般炒菜耐热性较好，基本可用于任何烹调方法
3橄榄油、芝麻油、亚麻籽油适合凉拌可以用来炒菜，但它们特有的香味在凉拌时更美味。
4棕榈油、猪油、牛油、*油等少吃饱和脂肪酸含量较高，少吃7.饼干●真相↓↓名称真相原因1高钙饼干补钙不靠谱不但钙含量相对同类产品并不算高，而且钙吸收效果还不如天然食品。2全麦饼干陷阱多主料仍然是小麦粉（可查看配料表），只是添加了少量全麦粒而已，不是真正的全谷物食品。
3苏打饼干养胃没那么神苏打饼干中和胃酸的作用和普通馒头面包差不多，甚至还不如烤过的馒头片和面包片。而且，酥脆的苏打饼干油脂含量可是相当可观！
4粗粮饼干没多少粗粮虽然叫粗粮饼干，但排在前两位的依然是小麦粉与植物油，与一般饼干没有多大差别。8.水●真相！名称真相原因1直饮水过滤过程中容易被污染直饮水设备过滤掉水中的重金属、大部分有机污染，微量元素也会被过滤掉。前置过滤器，如不及时更换，易二次污染。
2纯净水干净，但不建议长期喝离子含量低，水的硬度低，几乎不含矿物质，用它来烧水不会形成水垢，但长期饮用可能会造成微量元素缺乏。
3天然矿泉水营养成分多，但有些人不宜含有较多的矿物质，过量饮用会增加肾脏和膀胱的负担。有慢性肾炎、高血压、心脏病及伴有浮肿的病人不宜长期喝
4蒸馏水没有矿物质，有风险蒸馏过程中，将有害物质和微生物去除，但可能浓缩氰化物和挥发酚，有可能存在风险。5白开水最安全清洁无菌，煮沸后，水质和水硬度得到改善，保存适量矿物质，是最健康饮品。9.挂面●真相！名称真相原因1绿豆挂面别选带“精”的只要加上“精”字，磨成的粉已经丢失了大部分维生素及矿物质。有的配料表里甚至没有绿豆的影子。2鸡蛋挂面里面加的是蛋*粉用鲜鸡蛋制作挂面，过程要求严格，稍有不慎易产生异味、造成变质。所以，添加蛋*粉成了大多挂面生产厂家的首选，损失了部分营养。
3蔬菜挂面仅保留了蔬菜味道不管是哪种蔬菜，经过打汁、和面、干燥等制作挂面的过程，维生素类营养素几乎损失殆尽，保留下来的大多只是蔬菜的味道和极少的营养物质！
延伸阅读
得了胃病怎么办？怎么解决老胃病复发呢？来源：好医生康复新学院
我们的胃黏膜内的环境就像一个天平，两端分别是“保护因素”和“侵袭因素”。
当“保护因素”正常的情况下，正常的黏膜对“侵袭因素”（胃酸、胃蛋白酶、幽门螺杆菌、酒精等）能起到防御功能，胃黏膜正常，天平保持平衡，就不容易得溃疡了。
当黏膜保护因素和黏膜侵袭因素之间失去平衡，即“保护因素”（如黏膜自身屏障功能减弱、血流减少、上皮细胞更新慢）能力下降，胃黏膜受损，受损的黏膜在遇到“侵袭因素”时，黏膜防御能力下降，就容易产生炎症、糜烂、溃疡。
?传统治疗胃病方式的局限性
针对胃病“痛苦”的治疗，现有的胃药，如抑酸的PPI、杀HP的抗生素、以及黏膜保护剂等，都仅针对“侵袭因子”，只能解决一时痛苦，如果停药，胃病还是容易反复发作。这些药物不能解决复发的问题。
传统治疗老胃病的方法为经典的三联疗法，主要包括三类药物。第一类是抑制胃酸分泌的H2受体拮抗剂（如法莫替丁、雷尼替丁等）、质子泵抑制剂（如奥美拉唑、埃索美拉唑等）；第二类是根除Hp的抗菌药物（如阿莫西林、克拉霉素、甲硝唑等）；第三类是保护胃黏膜的铋剂（如枸橼酸铋钾、胶体果胶铋等）、弱碱性抗酸剂（如铝碳酸镁、硫糖铝等）。
这些药物虽然能在一定程度上缓解老胃病症状，但没有修复胃黏膜创面从根本上解决问题。专家指出，我们最常使用的一些胃药，长期滥服反而会危害人体健康。
研究显示，抑酸的胃药可加速或增加胃癌的发生；可使胃体萎缩为主的低胃酸或无酸型胃炎发生胃癌的危险性显著升高；Hp感染者长期服用抑酸的胃药可使胃炎类型发生改变，从胃窦为主胃炎发展为胃体为主胃炎；服用抑酸的胃药后胃内pH值上升，有利于Hp由胃窦向胃体位移，胃体炎症和萎缩进一步降低胃酸分泌。所以，一般情况下，抑酸的胃药只建议服用一个月。
研究显示，铋剂会带来神经系统及肾脏的损害，因为铋剂类药物形成的不溶性胶沉淀很难被消化道吸收，长期服用这类药物，可能造成重金属成分—铋在体内的累积，引起铋中*，会引起尿*症、记忆力变差等症状。所以，一般情况下，铋剂类药物最多服用一个星期。
?怎么解决老胃病复发呢？
现有的治疗都仅针对天平的“侵袭因子”一端，缓解了症状，解决一时痛苦；而“保护因子”一端，黏膜受损、黏膜创面没有得到修复，就像没有愈合的伤口，这始终是一个重大的隐患，因此，黏膜没有修复，胃病就会反复发作。
而导致老胃病的其中一大原因就是胃黏膜受损，继而在胃酸和胃蛋白酶的侵袭下发生溃疡，治疗不当和不注意生活中的保养导致溃疡经久难愈，反复发作。所以要治愈老胃病，关键还是对胃黏膜的修复。我们可以选择一些安全有效无任何*副作用的中成药，比如：好医生康复新液等药物。
因此，降低胃病复发，修复黏膜溃疡是关键，提高黏膜“保护因子”的防御功能，有效抵御“侵袭因子”对黏膜造成的侵袭，只有通过修复胃黏膜，提升黏膜“保护因子”，才能让胃病少复发，有效减少胃病反复发作带来的风险。
?康复新液的优势?
目前，大部分胃药都是通过抑酸、杀菌等帮助患者缓解症状，不能从根本上解决问题，而康复新液的出现，打破了这一局面。在胃病治疗中，康复新液能够有效修复受损胃黏膜，康复新液是全球唯一可以主动修复体内体外黏膜的药物，内服外用皆宜。不仅加快了人体黏膜愈合速度，提高了黏膜修复质量，还能消除受损组织的炎症水肿和调节人体免疫功能。
好医生康复新液能恢复胃黏膜结构功能，提高受损胃黏膜愈合质量，增强胃黏膜自身的防御能力，抵御侵袭因素的侵蚀，从而防止复发，显著降低复发率。虽然说康复新液有修复胃黏膜的功效，但是想要有效地降低胃病复发率，还是要坚持按疗程服用，这样才能从根本上治愈胃病。
目前已有医院正在使用好医生康复新液，多名权威专家处方使用，已经广泛用于消化系统疾病，是黏膜创面修复治疗的首选用药。好医生康复新液在黏膜创面修复领域大显身手。
溃疡虽然容易治疗，但更容易复发。建议患过胃、十二指肠溃疡的朋友们，在保持良好的生活习性的同时，长期服用好医生康复新液。
好医生药业，通过用20多年临床研究、数万例病例反馈、医院治疗反馈等多方面验证了：好医生康复新液，修复黏膜溃疡，降低胃病复发。
★康复新液使用方法★
温馨提示：按疗程使用好医生康复新液才能更好的治愈胃病，减少胃病复发，一个疗程共10盒。每天饭前半小时空腹口服，每日3次，每次10-20ml，服用好医生康复新液前先喝2小口温开水，冲洗一下胃黏膜，10分钟后服用好医生康复新液，这样才能保证药液能与胃黏膜充分接触，更好的吸收，效果更显著。
对于消化系统疾病，如消化性溃疡（胃溃疡、十二指肠溃疡）、胃食管反流病（反流性食管炎）、胃炎（糜烂性胃炎、浅表性胃炎）、药物性溃疡、胃镜活检后、胃肠息肉术后、功能性消化不良等，空腹口服，一次10~20ml，一日3次，或遵医嘱。此外，胃食管反流病患者可在睡前加服一次。
如有严重创伤、烧伤、大手术和重要器官衰竭及需要长期服用阿司匹林或氯吡格雷等患者，易导致应激性溃疡或药物性溃疡，可预防性给予康复新液。
日常生活中，要保持良好的饮食习惯，避免酗酒，喝酒前可喝几口好医生康复新液，以保护胃黏膜，避免酒精性胃黏膜损伤。
如果您的家人或朋友正在被胃病困扰，不妨推荐他们试一试康复新液，说不定会有惊喜的收获哦！■
责任编辑：小新
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本文参考资料：①健康时报-牙膏真相丨抗过敏、美白、含钙……各种牙膏的真相，今天才搞明白！②-07-23一瓶酱油里藏有多少秘密？识破真相，都在这篇文章里！、③-03-06醋有这么多奇效！然而很多人却都买错了，原来醋有这么多鲜为人知的秘密！、④-01-27你喝的“牛奶”可能根本就不是牛奶！这些年我们喝牛奶不知道的实情！⑤盐的真相丨低钠盐、海盐、营养盐这些盐真有那么高级吗？原来真相是这样！
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