文丨中医张智伟
我们常说消化不良，那么如何判断是不是消化不良呢？消化不良还会伴其他症状吗？有什么办法可以改善消化不良呢？我们今天来聊聊这些问题。
一、消化不良的症状
消化不良通常表现为上腹痛，没有规律性。另外，早饱、腹胀、嗳气等也是消化不良的常见症状，可单独出现或同时出现。
早饱，刚吃了一点点东西就觉得吃饱了，腹胀会随着饮食量的增多而加重，这两者之间常常伴有嗳气。同时，消化不良还伴有恶心、烧心、反酸、失眠、焦虑、抑郁、头痛、注意力不集中等症状出现。
另外，消化性溃疡、反流性食管炎、上消化道肿瘤等器质性疾病也会引起消化不良。
二、适合消化不良的中医方法
1、中成药
大山楂丸、保和丸、复方消食颗粒、神曲茶、参术健脾丸等。
2、食疗
推荐“槟榔消食散”：取炒鸡内金、炒谷芽、炒麦芽、焦山楂、炒槟榔、炒枳壳各等分，研末，装瓶备用。成人每次3～5克，小儿1～3克，用水冲服，每天2～3次。
三、消化不良饮食禁忌
1、油腻、煎炸、腌制食品少吃，这些会加重消化难度。
2、过凉生冷食物不吃，损伤脾胃，使脾胃帮助消化的功能下降。
3、忌胀气不易消化的食物如干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化。
4、忌长期吃糯米，甘薯，这些不容易消化。
5、避免“上顿不接下顿”，注重饮食规律性，记住胃“三分靠治七分靠养”。