不良饮食习惯的危害
不知道大家有没有听过这句话“十人九胃病”，这很准确的反映了当下胃病的普遍性，然而长期的饮食不洁、进餐无规律、抽烟酗酒等不良习惯都可能诱发最坏的结局——胃癌。
有研究显示，每年全球新发胃癌至少40%发生在我国，而确诊胃癌的患者中有85%已经是中晚期了！
为什么不能早点发现呢？那是因为胃癌隐蔽的非常好，俗话说病从口入，我们每个人都会遇到把胃吃的“不舒服”时候。那胃癌的症状跟普通胃病有很相似，所以大部分人都习以为常了，这也导致一拖再拖，最终到了中晚期。
饭后7种症状，说明胃病的不清
一、打嗝异常
胃癌的发展会导致人体出现不停的打嗝，可持续长大数十个小时。如果有类似的情况，那么我们要引起重视了。
二、莫名的腹胀
胃癌初期的症状比较常见的有上腹部不适，表现是进食后饱胀，有的可能只吃了一点点。发作反复，但是持续时间短，程度并不剧烈，易被认作是消化不良或胃炎，从而被忽视。
三、腹部疼痛、不适
胃癌最常见的表现是腹部不适不能够缓解，比如进食后的胃胀、消化不良、食欲不振等等，多数情况下来的突如其然。而很多老年人因为身体机能的减退，感知也开始下降，那么早期的症状也很容易被忽视。
四、腹泻
如果出现经常腹泻的情况，并且便便的颜色异常也可能是胃癌的早期信号之一，我们说腹部癌变会影响正常的消化功能，导致消化不良，从而引发腹泻的情况。
五、恶心呕吐
早期胃癌的时候，会出现进食后恶心呕吐的感觉，跟胃病的症状相似，所以容易被忽视，需要综合判断。
六、便便发黑、便血
有部分胃癌患者会有便便发黑的情况，这是由于血管遭到了破坏，如果是没有缘由的经常便血或便便黑，要及时引起重视！
七、不正常的掉秤
我们说不明原因的突然“失重”，可能是胃癌的一个十分危险的信号。大家都知道癌细胞分裂的速度非常迅速，这也就导致它需要大量的能量。当人体每天都在进食，却还是日渐消瘦的时候，就要注意了。
三类胃癌“高危”人群
1、饮食不节
烧烤、煎炸、烟熏制品、重口味食品中含有一级致癌物：亚硝胺类化合物和苯并芘，是胃癌的高危因素。
2、幽门螺旋杆菌感染者
幽门螺旋杆菌是导致慢性胃炎、胃溃疡等胃病的元凶。它具有很强的传染性和繁殖力。
有研究表明，胃病患者如果感染幽门螺旋杆菌那么胃癌风险会增加2.7-12倍。
3、慢性胃病患者
一级家族成员中有胃癌患者的人，如果有：慢性萎缩性胃炎、慢性胃溃疡、肠息肉和切除了部分胃的情况，那么要特别留意胃癌的接近。
“三多四少”胃越来越好，预防胃癌！
1、碱性多
我们常说胃病“三分治，七分养”。很多胃病其实都是由于胃酸分泌过多导致的，比如胃溃疡，慢性胃炎，萎缩性胃炎等。那么生活中我们可以通过吃些西兰花、南瓜、小米、胡萝卜等食物，来中和胃酸，暖胃养胃。
2、新鲜果蔬多
多吃时令果蔬，它们能够自动参与修复肌体，同时还能阻挡致癌物在体内的合成。
3、锻炼多
生命在于运动，适当的锻炼不仅能够有效预防胃癌，同时还能预防其他癌症。
“四少”
1、烟酒少
胃不好的人，一定要少碰烟酒，香烟会增加胃溃疡和胃癌的概率。酒精会直接破坏胃黏膜屏障。
2、“烫”少吃
有句老话叫“心急吃不了热豆腐”，我们正常比较合适的进食温度是10-40℃，如果超过了65℃，就可能会烫伤我们的黏膜，从而引起胃炎和食管炎。
3、熬夜少
我们说一个人健康，表面是从精气神上来看。如果休息的不好，那么人体的抵抗力自然就会降低，从而会增加胃溃疡的发生率。所以，如果你的胃不好，那么希望你要按时休息，不要熬夜晚睡。
4、压力少
我们如果压力过大，那么胃会产生大量的酸，不利于黏膜的修复。我们常说一个好的心态和情绪对疾病的治疗也是有辅助作用的。长期情绪不好，会增加肠道疾病发生的风险。
所以我们一定要：管住嘴，迈开腿，睡好觉，保持情绪的稳定和心情的愉悦。