不知道大家有没有遇到过这样的情况：
◎平时稍微多吃点，特别是喝了酒，嘴里一天都在冒酸水，让人吃不下饭，睡不着觉；
◎打个隔，一股带着酸味的消化物一下子冲到喉咙里、口腔里，忍不住的难受；
◎有时候胸口有一股烧灼感，还会伴发胸闷、胸痛，早上起来时还口苦、咽喉不适……
这些其实都是胃食管反流病找上门的征兆。
中华医学会相关数据显示，我国胃食管反流病患者数量大概达到1个亿，已成为我国发病率最高的慢性疾病之一，而且目前有年轻化趋势。
看似寻常的反酸症，其实是胃酸“逆流而上”，不仅会给生活造成极大的困扰，还可能诱发诸多病变！
当胃酸反流到食管，会“腐蚀”食管黏膜，发生炎症、溃疡，甚至一步步进展成食管癌；当其误入呼吸道时，可能诱发肺部感染；当其通过咽鼓管进入耳道时，可诱发中耳炎；进入鼻腔时，可诱发咽炎……
所以胃食管反流病不容忽视！今天可可就带大家来了解一下这种病~
16个危险因素
是胃食管反流的“元凶”
人体的组织器官有着非常精密的构造，包括胃与食管之间，有一个特别的阀门叫做贲门，它就像一个单向的开关一样，既能保证食物顺利下行，又能很好地屏蔽胃酸反流，使得吃进胃里的食物不走“回头路”。
不过，一旦各种因素影响了贲门功能，已经吃下去的食物，包括胃、十二指肠的内容物都可能逆向流出，胃食管反流病便发生了。
那么，哪些因素会使贲门功能受损？
1食管裂孔疝
正常情况下，食管裂孔刚可容纳食管通过，一旦食管裂孔扩大，或是腹腔内压力大于胸腔时，一小部分胃就可能“吸入”胸腔，形成食管裂孔疝。
当胃的一部分移位至胸腔后，不仅会使膈食管裂孔松弛，还会改变贲门的位置，使得抗反流屏障大大削弱，就易造成胃食管反流病，甚至食管癌。
2超重肥胖
超重是胃食管反流病的危险因素，体内脂肪太多时，也会挤压到组织器官，包括食道，导致食管下端的括约肌松弛，贲门就关不紧了，从而造成反流。
也有现代研究表明，体重指数每增加1个点，胃食管反流风险可增加30%。
3
便秘
当我们长期、反复的便秘，结肠会逐渐松弛，会失去弹性，蠕动减弱，粪便就更容易停留在肠道中了。
结肠不通，吃进来的食物也就不能顺利往下推进，容易出现排空障碍，诱发胃食管反流的发生。
4吸烟饮酒
烟草中所含尼古丁可直接刺激食管黏膜，破坏黏膜屏障，促进食管炎症、溃疡的形成，增加反流风险。
而饮酒会抑制食管的酸清除能力，损害食管运动功能，也就更易出现反流情况了。
5不良的饮食习惯
吃太多辛辣刺激性食物，长期暴饮暴食或者喜欢睡前吃东西，尤其是睡前吃得过饱，都会增加食物反流的可能性。
6年龄增大
50岁-70岁是胃食管反流高峰期！随着年龄增大，机体功能会逐渐衰退，胃食管括约肌也会松弛，就像用久了的水龙头关不紧阀门，从而发生胃食管反流。
此外，非甾体类抗炎药、抗生素（如四环素和克林霉素）、他汀类等药物也可能引起反流的发生。
2爱“伪装”的胃食管反流病
饭后1-2小时出现反流和烧心，是反流性食管炎最主要的症状，但胃食管反流的表现症状多达70多种，很容易被忽视、被误诊……
案例
一出租司机，因长期咳嗽、气促、胸闷，被诊断为肺气肿和哮喘，就医治疗后病情得以缓解。但没过多久，又出现咳嗽、憋喘症状，且病情更为严重，又以呼吸科治疗方案治疗……
反反复复，前后病发6次，最严重时差点出现窒息。后转院治疗，联合就诊，最后确诊病因竟是“胃食管反流”。
胃食管反流最容易伪装成以下三类疾病：
1冠心病
由于支配心脏和食管的交感、副交感神经位于同一脊髓中枢内，所以都容易有胸闷、胸痛、烧心等胸部不适。
区分：冠心病心绞痛是心前区压榨性疼痛，肩部、后背有放射性疼痛或牙疼。而胃食管反流不会产生放射疼痛，多是胸骨后疼痛或沿着食道走行的部位疼痛。
2呼吸系统疾病
一方面反流物刺激食管，并会引起支气管痉挛。另一方面，反流的酸性物质可能会被吸入呼吸道中，造成呼吸道黏膜损伤，从而引起呼吸道症状。
对于无季节性发作的咳嗽、哮喘，且多在夜间发作，伴有呼吸困难的则要警惕胃食管反流病。
3咽喉炎
胃、十二指肠反流物反流后，胃酸、胃蛋白酶等酸性物质可与咽喉部黏膜直接接触，造成黏膜受损，并出现咽痛、咽部异物感、声音嘶哑等表现。
不仅要学会辨别，出现上述不适医院做个胃镜检查。
3用好三招，抑反酸、一身轻松
胃食管反流属于慢性复发性疾病，很难彻底根治，除了按医嘱用药，最关键的是要从生活习惯入手：
1抗反流食谱：“二少一多”
①过冷、过热、过酸、过甜、过油腻以及辛辣刺激类食物要少吃；粽子、年糕等质地黏腻、不易消化的食物也要少吃。
②谨慎食用部分粗杂粮。比如红薯、土豆、*豆、绿豆等吃得太多，容易产气反酸、加重腹胀，因此要控制好食用量。
③适当增加蛋白质摄入。膳食中的蛋白质虽会刺激胃酸分泌，但也能刺激胃泌素分泌，而胃泌素可增强食管下端括约肌张力，抑制胃食管反流。所以像瘦肉、鱼虾、鸡蛋、脱脂牛奶等可以适当吃。
2调节餐后习惯、睡眠习惯
建议餐后要有30分钟活动时间，例如洗碗或散步，但尽可能不要做弯腰动作，以免压迫到胃部引起反流，且2小时内别躺下睡觉，重力可以帮助防止胃液反流到食管。
另外，可以将床头抬高15～20厘米，睡眠时上身就会抬高15-20度左右，可以减少胃食管反流，减轻烧心症状。
3焦三仙茶
中医讲，胃食管反流病的根本病因是脾胃失衡，而大医生的专家曾在节目中介绍了一道健脾胃的焦三仙茶，可以帮助缓解胃部不适，日常生活中有胃病的人不妨坚持喝。
焦麦芽20克，能解决米和面的食积，健脾开胃；
焦山楂20克，消食健脾、行气散郁；
焦神曲20克，健脾和胃、消食调中。
泡茶喝或用水煮熟喝都可以。
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