反酸、烧心是生活中经常出现的不适症状，多数人都不大重视，一般没有正规治疗，或是吃些东西缓解。
为什么会反酸、烧心呢？
正常情况下胃酸是在胃里，我们吃了饭后，通过食管进入胃里，食管与胃的连接处为喷门，当我们一做吞咽动作的时候，喷门松弛，食物进入胃里后，喷门关闭。
平时不吃饭时，贲门处的平滑肌有压力，使喷门处于单向关闭，防止胃酸反到食管，当肌肉松弛的时候，喷门口开开，食物就容易往上反，最后引起反酸、烧心。
那么引起反酸、烧心的原因有哪些呢？
1、压力过大
学习、工作、生活压力过大，就会导致精神紧张劳累，大脑皮层功能出现紊乱，胃酸也会随之出现紊乱的情况，从而导致胃酸分泌过量，引起反酸、烧心等症状。
2、饮食习惯有问题
如果长时间饮食搭配不是很合理，例如食用肉类过多，或者是吃太多油腻的食物，就会导致胃酸的分泌情况出现紊乱，引起反酸、烧心的情况。
3，自身疾病
一些慢性疾病也会导致反酸、烧心，例如胆囊炎、胃食管反流、胃溃疡、新陈代谢紊乱等因素。
那么经常反酸烧心该怎么调理呢？
1、不要吃得太饱
饮食过饱容易引起胃内压力增加，胃气上递，导致反流。
2、细嚼慢咽
咀嚼食物时，口腔会分泌大量唾液，其中的碳酸氢盐和黏液有抗酸作用，有助中和胃酸，其中的消化酶对胃黏膜有保护作用。
3、饭后不要马上躺下
睡前3小时尽量不要吃东西，吃完饭后不要马上躺下，以免胃酸反流。
4、戒烟限酒
吸烟会引起下食管括约肌松弛，导致胃酸反流。饮酒会增加食管蠕动，导致食管清除酸性物质的能力下降。
5、少吃盐
盐的渗透压高，对胃黏膜伤害很大，容易导致胃炎或胃溃疡。
6、备两块苏打饼干
如果出现反胃、吐酸现象，可以吃一两块苏打饼干应急，能快速中和胃酸，缓解不适。
7、不要长期服用药物
如果长期服用抗生素、硝酸甘油等，会对胃食管黏膜造成损害，从而降低食管括约肌压力。
温馨提示：
如果胃反酸、烧心症状不缓解甚至加重，医院消化内科进行系统的检查，如做胃镜、幽门螺杆菌检查、便潜血检查等。确诊是否有浅表性胃炎、肥厚性胃炎、反流性食道炎，胃、十二直肠溃疡等，进行对症治疗。